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CA88网页版管理学院(Waikato Management School)的阿曼达·威廉姆森(Amanda Williamson)博士是一位创业健康和幸福方面的专家.

新西兰牵头的一项关于创业幸福感的研究强调,拥有和管理一家企业会对身体的炎症产生更大的磨损, 新陈代谢和心血管系统——而新型冠状病毒肺炎大流行使企业主的处境更加糟糕.

“经营企业往往需要很长时间, 不确定性, 资源限制和高工作量,” 阿曼达·威廉姆森博士他是CA88网页版(University of Waikato)创新与战略讲师.

“新西兰和国外与大流行有关的封锁也使得很多工作从办公室转移到在家远程工作, 对许多人来说,这导致了更长的工作时间和更大的压力比以往任何时候,”她补充道.

持续的压力会对企业主的身心产生负面影响.

她说,这种人们通常“一直处于工作状态”的工作方式,从长远来看会对身体和精神造成毁灭性的影响.

“然而,研究表明,通过CA88所说的‘三个r’,即休息,可以显著减少高强度和不断扩大的工作带来的大部分有害影响。, 重新评价, 和方案.”

威廉姆森博士解释说,通过三个r, 企业主可以帮助从工作中恢复精力, 提高他们的生产力和幸福感.

喘息的机会 需要从工作中解脱出来,以获得有形和精神上的解脱, 比如去散步, 享受自然, 与朋友社交, 听轻松的音乐, 或者花时间练习冥想和专注,”她说.

重新评价 包括通过认知行为疗法改变你自己对压力情境的看法, 压力调节技术, 或者写一本感恩日记,记录积极的思考.

养生法 包括通过日常锻炼增加你日常生活的结构, 在任务之间休息5-10分钟, 更好的睡眠卫生.”

花时间休息, 重新评估和养生——包括在大自然中有计划的时间——可以减少作为一个企业家的有害影响.

威廉姆森博士说,她欢迎分享这篇研究论文的机会, 刊登在《CA88网页版》杂志11月的印刷版上 创业理论与实践,世界领先 金融时报》 学术期刊排名前50名.

她与J. 杰弗里·吉斯, 美国中佛罗里达大学管理学助理教授, 和Ute斯蒂芬, 国王商学院(Kings Business School)创业学教授, 在伦敦国王学院领导这项研究.

一些企业主会发现充电很困难, 特别是在压力很大的时候,当需求非常迫切的时候, 威廉姆森博士说.

“企业主很难在精神上脱离工作, 然而,如果他们能够解脱出来——尤其是在压力大的时候——这不仅有利于他们的长期健康, 这也使他们更有效率, 创意和魅力. 换句话说,它可以在商业上提供竞争优势.

“虽然充电并不总是那么容易, 更加自主和远程的工作让CA88在工作的时间和方式上比以往任何时候都更自由. 是时候利用这种自主权,以一种促进健康的方式,聪明地制作工作了,”她补充道.

威廉姆森博士的研究专长是企业家的健康和人工智能. 她在英国谢菲尔德大学获得博士学位. 她的论文探讨了创业的阴暗面和弊端.

威廉姆森博士的研究支持了CA88网页版对联合国可持续发展目标的承诺, 包括 良好的健康和福祉(可持续发展目标#3).


这项研究与以下观点一致 联合国可持续发展目标:

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